Сегодня 29 марта 2024  |  01:48

USD 30.6034   |  EUR 40.0599

Наши услугиРеклама на портале

Премиум










/ Doctor03.ru / Врачи - специалисты



Избавление от фобий. Самопреодоление

Одним из самых эффективных методов избавления от фобий является самопреодоление – воздействие на фобию при помощи волевого усилия. Для некоторых людей представляется возможным самостоятельное избавление от фобии и неуверенности с помощью методик самопреодоления или при поддержке семьи/друзей. Другим требуется помощь психоаналитика.

Для избавления от фобии человеку нужно последовательно ответить на следующие вопросы:
- что в окружающем мире ему не нравится и почему;
- какого поведения он ждет от близких/друзей/коллег, знающих о его проблеме;
И соответственно решить следующие задачи:
- как изменить ситуацию благоприятным образом;
- как добиться ожидаемого от близких и друзей поведения другим способом.

Как показывают различные исследования в области терапии фобий, для 3/4 пациентов наиболее эффективным преодолением панических атак является применение так называемой поведенческой терапии. Данная методика лечения заключается в постепенном снижении чувствительности к стимулу, вызывающему фобию. Во время сеансов терапии пациент научается справляться с физическими реакциями, вызываемыми фобией, с использованием техник расслабления.
Степень воздействия стимула постепенно возрастает от сеанса к сеансу. Так, для пациента, страдающего фобией птиц, эффективным лечением был бы постепенный переход от привыкания сначала к изображениям (фотографиям) птиц, затем их физическим элементам (например, перьям), взаимодействия с продуктами их жизнедеятельности (приготовление яичницы, чистка клетки) и, наконец, взаимодействия с живой птицей. Кроме того, в данной терапии можно использовать осмысление физической реакцией, вызванной фобией. Так, при головокружении следует сосредоточиться на данной реакции («это – всего лишь головокружение») вместо того, чтобы дать волю данной реакции, связанной с воздействием стимула фобии.
Иногда, однако, лечение с помощью подобного психологического воздействия может являться недостаточно эффективным, поскольку физические реакции, связанные с фобией, иногда слишком сильны, чтобы их можно было преодолеть психологическими методами. В таких случаях показано применение антидепрессантов, особенно эффективных в случае агорафобии и подобных типов фобии.



Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 793631321040
Проверить аттестат
www.megastock.ru
Новое окно